Почувствуй новый вкус жизни через движение!
г. Красноярск ул. Маерчака, д. 18
8 (391) 22-33-888
Заказать звонок

Пилатес на матах

Пилатес на матах замечателен своей доступностью и не требует какой-либо особой атрибутики. Данный комплекс включает в себя продуманные действия и движения, выполнять которые следует в нужной последовательности для сохранения и укрепления собственного здоровья. Сочетание таких упражнений является первоначальной основой метода Джозефа Пилатеса. Пилатес-мат требует непрерывного усилия, которое нацелено на придание «устойчивости» телу с помощью контролируемого напряжения отдельных групп мышц.

У нас есть отдельное направление пилатес арки - очень эффективные занятия для восстановления спины.

Хитрость результативности комплекса заключается в непрерывной борьбе с силой тяжести. Правильное дыхание – залог вашего здоровья и эффективности занятий. Во время тренировки мы помогаем вам освоить и выработать способность дыхания диафрагмой (животом). При таком дыхании легкие на вдохе увеличиваются без движения грудной клетки, а также значительно облегчается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Овладеть правильным дыханием нужно уже на первых тренировках, чтобы вы смогли правильно и с нужной отдачей выполнять упражнения на любом оборудовании.

Направления

У нас вы сможете найти и подобрать различные направления групповых фитнес программ, которые по душе именно Вам.

  • PortDeBras - набор упражнений, который основан на функциональных и динамических движениях, а также комбинированной работе рук. Данное направление отлично работает на жиро сжигание, а так же помогает придать рельеф и плотность мышцам. При занятии развивается подвижность суставов, сила и гибкость мышц.
  • 3D functional – уникальность данного направления заключается в том, что тренируются те мышцы, которые реально пригодятся в повседневной жизни. На тренировке в 3D плоскостях задействованы все группы мышц. Уже после 5 занятия вы заметите, как меняется ваше тело.
  • TRX - это уникальный тренажер, предназначен для тренировки с собственным весом. Позволяет заниматься йогой и растяжкой, тренировками кардио системы.
  • Йога – помогает восстанавливать нервную систему, нормализовать сердечные ритмы, избавиться от болей в спине и суставах.

У нас вы найдете одну из разновидностей йоги – йога в гамаках. Это результативные силовые упражнения, которые воздействуют на работу мышц-стабилизаторов. Так, во время занятий обычной йогой, данные мышцы не принимают участия, так как нет улавливания баланса. Еще гамак, за счет своей формы, создаёт ощущение объятий, что положительно влияет на нервную систему.

Автор Несмелова Надежда, специально для kraspilates.ru

Заказать обратный звонок