Мини-группы на тренажерах «Реформер»
Пилатес тренировка — это возможность для похудения, укрепления мышечного корсета, развития гибкости и координации. Тренировки имеют массу достоинств, главным из которых является быстрый и видимый результат. Если вы задумались о том, что пора идти на фитнес, пилатес поможет Вам в минимальные сроки привести в форму не только тело и общее состояние организма, но и навести порядок в мыслях и ощущениях.
Пилатес представляет собой специализированный комплекс тренировок направления mind and body. Основным отличием подобных тренировок является полное осознание всего происходящего и осмысление работы над собой. Пилатес можно назвать элитным интеллектуальным фитнесом, который даст результаты не только физического, но и эмоционального характера.
Что такое Реформер?
Это тренажер, по виду он напоминает кровать, корпус которого сделан из дерева и металла. Интересно, что этот тренажер бы изобретен Дж. Пилатесом очень давно, и, сейчас он приобрел невероятную популярность во всем мире, по сравнению с занятиями на мате с использованием малого оборудования.
Реформер снабжен подвижной платформой, пружинами сопротивления, футбаром (подставкой для ног), подголовником, опорой под плечи, стропами и петлями. Используя пружины, мы можем регулировать тяжесть нагрузки и одновременно чувствовать поддержку от пружин, во время выполнения упражнения. Это снимает излишнюю нагрузку на суставы и позвоночник и позволяет сделать упражнения безопасными и эффективными. Уникальная платформа (каретка), мягкая и приятная для тела, фиксируется пружинами, позволяет эффективно располагать тело на реформере разными способами. Ее способность двигаться, создает дополнительное напряжение на тело, улучшая координацию и баланс, помогает сделать тело гибким, красивым и гармоничным.
Высота реформеров может быть различной, что также создает дополнительные возможности для реабилитации движения.
Как проходят занятия в мини-группах на Рефомерах
Мини-группа это ВСЕГО 4 человека. Это то количество, которое комфортно как для тренера, так и для занимающегося для проведения качественной тренировки. Таким образом, подход к занятиям практически индивидуален, и тренер сможет учитывать все Ваши особенности и грамотно корректировать Ваши движения.
Занятие длится один час. Возможности реформера дают такую невероятную вариативность упражнений, что Вы легко, комфортно и качественно поработаете над всем телом, улучшите его подвижность, гибкость и силу, в такой непринужденной атмосфере, что не заметите как пролетит время … и самое главное … Вы научитесь наслаждаться новым качеством движения.
И еще одна отличительная особенность нашего центра, которая является визитной карточкой как групповых, так и индивидуальных занятий, это тесное сотрудничество с обучающим центром POLESTAR PILATES. Уникальный метод, разработанный этой кампанией, располагает полной программой реабилитации и обучения для развития физической формы посредством пилатеса.
Миссия POLESTAR PILATES- Это международное сообщество профессионалов, изучающих движение тела человека на основе научных исследований,передающих знания клиентам для улучшения здоровья и благосостояния через применение пилатеса и различных методик и наук о движении.
Мы предлагаем Вам пройти вводный курс индивидуальных тренировок, обучающих элементарным навыкам работы на реформере, присоединиться к нам и научится улучшать качество Вашей жизни через движение!
Данилина Анна,
специально для kraspilates.ru
