Почувствуй новый вкус жизни через движение!
г. Красноярск ул. Маерчака, д. 18
8 (391) 22-33-888
Заказать звонок

Приглашаем на открытый урок по Бодифлексу

А вы знаете, что такое БОДИФЛЕКС?

Открываем новое направление в студии пилатеса! и предлагаем Вам открытый урока 15 Ноября 18.00

Запись по т.22-33-88

Тренер Умнякова Ирина - сертифицированный специалист этого направления. Ирина в городе такая одна...только тсс, я вам не говорила. Скорее записывайте и узнаете, что это такое!!!

«Бодифлекс»- это уникальная система для оздоровления и похудения, представляющая собой комплекс упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального диафрагмального типа дыхания. Основное предназначение системы «Бодифлекс» – избавление от лишних жировых отложений.

С помощью диафрагмального типа дыхания, клетки организма насыщаются «добавочным» кислородом, который запускает процесс похудения, дает мощный оздоровительный эффект для всего организма в целом. Бодифлекс это единственная методика в мире, которая позволяет худеть локально!!!

Выполнение физических упражнений позволяет подтянуть «лишнюю» кожу, которая неизменно образуется при похудении, и привести мышцы в тонус.

Какая проблема решается:

  • Тонус
  • Похудение

Для кого?

  • Для новичков
  • Для продвинутых
  • Если у вас пониженная физическая активность
  • Если есть противопоказания к активному фитнесу

Основа тренировки

Задержка дыхания с упражнениями на растяжку. Уменьшает объем желудка, улучшает моторику кишечника.

Положительный эффект от бодифлекс (Bodyflex)

  1. Избавление от лишних жировых отложений (основная цель!)
  2. Коррекция фигуры
  3. Общее оздоровление организма
  4. Дает бодрость и легкость всему телу
  5. Улучшение психоэмоционального состояния
  6. Укрепление желудочно-кишечного тракта
  7. Способствует выведению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки
  8. Делает самый лучший массаж внутренних органов
  9. Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины
  10. Вытягивает позвоночник особенно его нижнюю часть
  11. Помощь в борьбе с привычкой курения
  12. Эффективное укрепление мышц тазового дна, что важно для поддержания женского и мужского здоровья
  13. Антицеллюлитный эффект

Принципы системы «Бодифлекс»

  1. Бодифлексом необходимо заниматься в зале 3 раза в неделю по 1 часу или по 15-25 минут каждый день (тренировка не должна превышать 20-25 мин в день)
  2. Бодифлексом необходимо заниматься натощак (или через 2 -2,5 часа после еды)
  3. Кушать после тренировки можно не раньше через 40 мин (желательно через час)
  4. Совмещать бодифлекс можно с пилатесом или танцами (умеренно)
  5. Максимальный перерыв между занятиями может составлять 1-2 дня, затем эффективность начинает снижаться

Бодифлекс очень сильно влияет на эмоциональную сферу человека, поэтому показаниями к занятиям служат:

  • подавленное психоэмоциональное состояние;
  • депрессия;
  • неврозы;
  • синдром хронической усталости.

Бодифлекс улучшает состояние кожных заболеваний, имеющих психосоматическую природу (например, псориаз, нейродермит).

Послеродовое восстановление

Бодифлекс подходит для только что родивших женщин, восстанавливающих фигуру после родов, в том числе и кормящих ребенка грудью. Он позволяет подтянуть мышцы живота (в том числе глубокие), растянутые во время беременности, восстановить тонус мышц и «убрать» лишние килограммы, появившиеся во время беременности

Приступать к занятиям бодифлексом после родов можно через 3-4 недели, если родыбыли без осложнений.

В случае кесарева сечения (или сильных разрывов) – не ранеечем через 4-8 недель (по согласованию с врачом).

Противопоказания:

  1. Беременность. Любой срок.
  2. Гипертония 2 и 3 степени.
  3. Узлы в щитовидной железе
  4. Камни в почках, желчном пузыре
  5. Язва желудка
  6. Сердечная недостаточность
  7. Эпилепсия
  8. Диафрагмальная грыжа.
  9. Во время периодов обострения хронических заболеваний бодифлекс не практикуют.

Дыхательная методика «Оксисайз»

Оксисайз – революционная методика снижения веса и хорошая проработка всех групп мышц.

Это система которая включает в себя и дыхательную компоненту и хорошую физическую нагрузку т.е даже если вы не имеете лишнего веса, то благодаря системе «Оксисайз» Вы сможете себя хорошо прокачать и даже накачать мышцы.

Совместима с пилатесом.

Основной принцип Оксисайза- диафрагмальное дыхание: оно полностью задействует легкие, брюшную полость и диафрагму. Ваша задача- дышать носом и животом. Чтобы техника дыхания подействовала нужно соблюдать важнейшие опреденные правила.

Положительный эффект от Оксисайз

Оксисайз помогает не только похудеть. Методика улучшает состояние организма в целом:

  1. Активизирует кровообращение
  2. Налаживает работу органов пищеварительной и репродуктивной системы
  3. Тонизирует мышцы всего тела
  4. Развивает гибкость
  5. Позволяет контролировать аппетит и противостоять стрессам

Какая проблема решается:

  • Тонус
  • Похудение

Для кого?

  • Для новичков
  • Для продвинутых
  • Универсальная методика

Улучшает работу всех органов и систем организма, развивает гибкость, выносливость, помогает снизить аппетит

Основа тренировки:

Без задержки дыхания (аэробное дыхание)с комплексом силовых упражнений

Противопоказания:

  • Камни в желчном пузыре
  • Сахарный диабет (1 тип)
  • Астма

Запись на открытый урок





Читать все новости
Vk Instagram Facebook Telegram Одноклассники Youtube WhatsApp Viber
Заказать обратный звонок