г. Красноярск ул. Мечникова, д. 49
8 (391) 22-33-888 Заказать звонок

Фитнес-зал "Пилатес Плюс"

Групповые занятия "Пилатес" в фитнес-зале 

В студии открыт фитнес-зал, рассчитанный на занятия в группах 6-10 человек. Отличительная особенность зала - это наличие программ, направленных на восстановление и поддержание здоровья людей с разным уровнем подготовки. 
Это занятия "Пилатес Мат" и "Пилатес Пропс", которе проходят по методикам Polestar Pilates  и направлены на:

  • улучшение осанки;
  • снятие дискомфорта в спине, шее, суставах;
  • развитие гибкости, координации, баланса;
  • укрепление  мшечного корсета и улучшение контуров фигуры.

Каждый клиент фитнес-зала может пройти пробное персональное занятие с диагностикой осанки, биомеханики движений, и индивидуальным набором упражнениний. Такое вводное занятие помогает лучше определить текущее состояние и цели тренировок.
Все индивидуальные и групповые тренировки по программам "Пилатес" ведут тренеры прошедшие подготовку  по программам международного  университета реабилитационног и восстановительного пилатеса "Poletar Pilates" (USA). 

Групповые занятия по различным фитнес-направлениям

Кроме занятий пилатесом, в фитнес-зале проходят функциональные тренировки, танцевальные занятия Zumba®,  с силовми и кардио нагрузками.

 Zumba®. Захватывающие латино-американские ритмы никого не оставят равнодушным!

Зажигательная танцевальная тренировка, на в которой применяются принципы аэробной, интервальной и силовой нагрузки. Во время занятия сжигается максимальное количество калорий, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается тонус мышц.

Зумба построена на базовых шагах латиноамериканских и мировых танцев с добавлением различных фитнес-упражнений, таким образом это тренировка всего тела, гарантирующая вам отличное настроение.  

TRX петли – это занятия высокой интенсивности, требующее от клиентов выносливости и силы.

На протяжении всего занятия используются подвесные петли, с помощью которых и делаются сами упражнения. Ваше тело служит утяжелителем, т.к. его нужно поднимать руками, ногами, мышцами спины и живота.

Грамотное построение урока позволяет поработать с основными группами мышц движения, а также проработать мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку и здоровье позвоночника. Поскольку сама опора (тросы и рукоятки) является нестабильной, то в большинстве упражнений присутствует элемент работы с балансом, что расширяет возможности вашего тела. Регуляторы высоты на тросах позволяют работать стоя, сидя, лежа, а также в положениях планки лицом вверх и лицом вниз, боковой планки и тд…

Вся тренировка проходит в умеренном темпе, поэтому не всегда подходит для начинающих.

Приглашаем на занятия! Узнайте больше по телефону 22-33-888.

 

X Заказать обратный звонок