г. Красноярск ул. Мечникова, д. 49
8 (391) 22-33-888 Заказать звонок

Первый "Pilates Day" в Красноярске

Кто проводит?

Мы – коллектив профессиональной студии «Пилатес Плюс», в которой собрались и работают люди, увлеченные идеей создания собственного здорового и прекрасного тела через осознанное движение. Сотни часов обучений и практической работы с клиентами вдохновили нас поделиться своими наработками со всеми, кто интересуется темой здорового движения и чувствует потребность заниматься и знакомиться с методиками и практиками в этой области.

Наши презенторы - это персональные тренеры с многолетним опытом работы, прошедшие большое количество специализированных обучений, сертифицированные американским унивеситетом Polestar Pilates (Майами), который известен своей серьезной научной базой и "открытым методом", то есть постоянным обновлением и дополнением методик работы по мере накопления научных знаний о психологии, физиологии, биомеханике движения и других смежных знаний о теле человеке.

Для кого проводится Pilates Day и что там будет?

  • Для клиентов студии
  • Для широкого круга людей желающих попробовать методы практикуемые в  студии
  • Для начинающих тренеров, для знакомства с методиками Polestar

На Первом Pilates Day в Красноярске вас ждут занятия в формате воркшопов (теория + практика) и мастер-кассы с комплексами упражнений, подготовленные по самым часто встречающимся задачам и запросам наших клиентов. Мероприятия Pilates Day доступны людям с любым уровнем подготовки, не зависимо от занятий спортом, фитнесом или телесными практиками. Все занятия направлены на то, чтобы вы расширили свои знания о движении и о том, как работает ваше тело, и могли применять их занимаясь самостоятельно. 

Запишитесь сейчас!

 



Программа

Зал 1 

  • 10.00 -  11.30 Воркшоп «Особенности метода Пилатеса в работе с позвоночником»  Череба Дарья

На этом занятии мы приоткроем для вас секрет тренерской «кухни», расскажем и покажем с анатомической точки зрения, какие методы и почему используют тренеры по пилатесу, составляя программы занятий и подбирая упражнения для людей с различными проблемами позвоночника.

Посетив это занятие, вы будете более глубоко понимать, как устроен ваш позвоночник и что происходит с вашей спиной, когда вы двигаетесь или нагружаете ее. Вы узнаете, как тренер смотрит на вашу спину, какие тонкости учитывает, подбирая для вас упражнения, чем отличается индивидуальная работа от группового занятия, почему зачастую нужно не закачивать, а наоборот, снимать нагрузку с определенных зон.

  • 11.30 - 12.00 Мастер-класс «Гимнастика на каждый день для расслабления воротниковой зоны» Тарасова Анастасия

Гимнастика на основе принципов пилатеса поможет снять напряжение с плеч, шеи и области между лопатками, улучшит кровообращение, вернет тонус и  ясность мысли. Освоив этот несложный комплекс упражнений, направленный на расслабление воротниковой зоны, вы легко выполните его в течение дня в офисе или дома.

Если на работе вы много часов проводите сидя за компьютером или в другом вынужденном положении, если вы  чувствовали когда- либо онемение рук, скованность грудной клетки, напряжение в шее и между лопатками, если вы иногда испытываете чувство усталости в начале или середине дня - этот комплекс для вас. Гимнастика станет прекрасным дополнением и домашним заданием для людей уже занимающихся своим телом, и приглашением в мир здорового движения для тех, кто еще не выбрал для себя направление практик или фитнеса.

  • 12.00- 13.30 Воркшоп «Фасция – «Золушка» мягких тканей»  Бадрак Антонина, Данилина Анна 

Миофасциальный релиз и миофасциальный тренинг - методика доступная каждому человеку, для занятий дома или в спортивном клубе. Мы дадим определение фасции, расскажем, какую роль она играет для нашего организма. На практической части познакомимся со способами воздействия на фасциальную ткань и способами её тренировки.

На этом занятии вы узнаете, каким образом несложные упражнения с использованием роллов и  массажных мячей помогают поддерживать здоровье, как правильно выполнять миофасциальный релиз и на какие зоны делать релиз нельзя. Занятие по релизу будет дополнено миофасциальным тренингом, вы узнаете, почему после релиза нужно дать движение в зону, которую вы массировали, и сравните свои ощущения во время выполнения упражнений до и после релиза.

Зал 2

  • 10.30 - 11.00 «Пилатес для беременных» Кяльгина Ольга

Занятие для будущих мам, чувствующих потребность двигаться и желающих помочь своему телу, меняющему форму, пройти через все перемены максимально комфортно. Упражнения способствуют снятию напряжения  в спине, пояснице, грудном отделе и подходят для выполнения в домашних условиях. 

  • 11.00 – 11.30 Мини-лекция «Массаж – путь к красотеи здоровью» Шемрук Марина

На занятии  вы узнаете, как лимфодренажный массаж влияет на физическое и энергетическое состояние, продлевает молодость и красоту и научитесь некоторым приемам самомассажа.

  • 11.30 - 12.00  Презентация "Профессиональный и карьерный рост тренера с Polestar Pilates"  Яблокова Антонина и тренеры студии

Презентация учебных курсов и семинаров международного университета Polestar Pilates (Майами, США) на базе учебного центра в г. Красноярске. 

Презенторы

Череба Дарья. Сертифицированный персональный тренер Polestar Pilates, специализация в Университете физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург - «Лечебная физическая культура», автор методических классов для тренеров.

Тарасова Анастасия. Персональный тренер с большим опытом работы, сертификаты и обучения Polestar Pilates, AF Studies, Balanced Body, ведущая популярной в профессиональной среде группы по пилатесу и работе с телом «PILATES || CONTROLOGY».

Данилина Анна. Сертифицированный персональный тренер Polestar Pilates, тренер йоги по методу БКС Айенгара, тренер с большим опытом работы, сертификаты и обучения Polestar Pilates, AF Studies.

Бадрак Антонина. Сертифицированный персональный тренер Polestar Pilates, преподаватель классов по пилатесу и йоге,  сертификаты и обучения Polestar Pilates, Balanced Body, Himalayan Yoga Academy Ришикеш, Индия.

Кяльгина Ольга. Персональный тренер с большим опытом работы, сертификаты и обучения Polestar Pilates.

 


Читать все новости
X Заказать обратный звонок